La Schiena

Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Dopo avervi raccontato del mio PFO… Doveva iniziare così con un altro articolo già scritto, che mi tocca parecchio, ma per casini medici, credo sia più onesto rimandare.. Facciamo cosi. Dato che ha destato tanto interesse la storia della mia ernia su OldSchool, nata anche

Ghisa

Era un pò che volevo aprire una sezione dedicata alle recensioni e come molte cose nella vita si procrastina dando priorità ad alto. Il momento giusto è arrivato per sbaglio in modo del tutto inatteso. Una sera, era il 4 Aprile, mi arriva un messaggio da un utente che non avevo tra i contatti di

Le forze di taglio e i co-contrattori.

Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Le forze di taglio e i co-contrattori.  Delle forze di taglio parlano tutti e le descrivono come cose orribili che ti frantumano le ossa, in realtà non solo non succede nulla, ma il corpo è ideato appositamente per sfruttarle al meglio. In realtà questo è

Le Spalle dimensioni, direzioni e muscoli

Precede Continuiamo con le spalle , qui esaminiamo le direzioni di movimento e i muscoli, per semplificare un po ho aggiunto le frecce ad alcune foto Potete notare come la spalla non è, ne piatta, dato che, come vedete, in pratica crea un triangolo che gli conferisce la tridimensionalità,  ne tanto meno interna come spesso sembra a vedere le

Pinocchio, He-Man e Forzuto si allenano

Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Precede Gli angoli della forza e rom Nei corsi di BB mi hanno sempre insegnato che gli angoli di lavoro devono essere di 90°. Quindi, per esempio, se siamo sotto la classica panca piana, il modo migliore per lavorare è usare un impugnatura tale da

Le Spalle, movimenti, ossa e legamenti

  Tutti noi bravi ratti da palestra ( alcuni hanno pure l’odore giusto),  sappiamo quanto siano importanti le spalle, quando anche una delle due ha problemi, praticamente dobbiamo limitare del  98% il parco giochi. Probabilmente è l’articolazione più mobile che abbiamo, la possiamo sollevare di lato come durante le alzate laterali ( abduzione), la possiamo avvicinare

Protetto: Mark XVII ” Heartbreaker “

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Come… Come una Catapulta!

Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Ecco un po di Cinetica del movimento, ovvero le leve,  gli angoli delle forza e la forza d’ inversione. Anche qui nulla di nuovo, è solo la mia Nerd Version. Le leve Uno dei concetti basilari per capire cosa facciamo in palestra sono le leve

La memoria muscolare è una cazzata.

Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Questo è un articolo che non volevo scrivere, è un argomento che al momento non mi interessava per il sito, poi un ragazzo su facebook  chiede se la memoria muscolare esiste sul serio. Decido di scrivergli due righe, ma per farlo senza scrivere troppe fesserie

Principi per la dieta e deficienze nutrizionali

Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria 1.3 – The Key Principles of Nutrition   Principi per una dieta sana e bilanciata Molte persone pensano che mangiare in modo sano richieda un sacco di tempo e che possa essere caro, quindi ci rinunciano ancor prima di provarci . Lasciate che vi tranquillizzi.