Aggiornamento E-book
E’ un articolo fake che serve solo per farvi notare che nella sezione EBOOK del sito è appena uscito White
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Autore: Stratos
La matrice miofibrillare unificata
Giovedì 22 Aprile 2020 Le matrici miofibrillari unificate Navigando in rete mi sono per caso imbattuto in una recente ricerca
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Pepin Dumbbell
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Parliamo dei manubri componibili Pepin Dumbbell. Era un bel po’
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Ospitate su YouTube e dintorni
Muscle Talk con Ludo e Luca 27 Nov 2019 Diretta con Ludo e Luca 5 Feb 2020 Old School Bodybuilding
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Progressioni infinite
Questa serie di istruzioni è allagata ai miei programmi di allenamento ma ho pensato di postarla pure sul sito. È
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E.D.T – 1 Rep al Minuto – Ladder e co.
E.D.T o Escalation Density Training. Non ci avevo mai scritto nulla perché un po’ come il POF è roba uscita
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Coachability
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria …Precede Rieccomi. Come dicevo mezzora fa, che per voi sono
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Allenatori
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Stamattina mi sono svegliato con la voglia di scrivere. È
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Hip Belt Squat
Un paio di giorni fa stavo cercando per Angelo il video di un esercizio di “nicchia” per i vasti, dato
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In questa sezione del portale ho raccolto tutti gli articoli che parlano di Biomeccanica, Biologia ed argomenti correlati. Nelle sezioni
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Back to Basic
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Avviso ai naviganti, in realtà quella che segue è un’ennesima
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Yeah Buddy
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Oggi voglio riprendere alcuni degli argomenti che sono stati trattati
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Hungry Games
Principi generali Mi conoscete da tantissimo ormai, quindi sapete bene che punto l’80% del mio interesse sugli allenamenti. Voglio utilizzare
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FCFN. Sono salito su un palco.
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Sono al TBS AINBB con Angelo, sto aspettando che
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A scuola di Muscoli il V-shape
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria …Precede Diamo i numeri Il primo punto da cui si
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L’arte dell’inganno
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria …Precede Tra fortuna e inganno, l’arte dello scultore di corpi.
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Canoni estetici
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria …Precede I Canoni Se due persone con lo stesso livello
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Tutti fanno bodybuilding.
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria …Precede Tutti fanno bodybuilding Questo ‘’capitolo’’ sarà complesso. Ma se
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Lettera ad un ebook mai nato.
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Namaste, piccoli scappati di casa in età giovanile. Oggi vi
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OnLine Coaching
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Gli articoli che iniziano con ‘’facciamo chiarezza’’ di solito sono
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Il Diario di allenamento
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Da un po’ di tempo volevo fare degli articoli, o
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La Peak Week e i soliti sospetti
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Chi mi segue da tanto sa che non amo parlare
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TBS e strani ceffi
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria A.I.N.B.B. Vicenza 3 Novembre 2018 Chi mi segue sa che
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All Pain No Gain 4° Parte
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria ….Precede Programmazione Vediamo di finire ( è l’ultimo promesso
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All Pain No Gain 3° Parte
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria ….Precede Progressioni Quando si usa la locuzione ( figo
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All Pain No Gain 2° Parte
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria ….Precede Ossessione Pochi giorni fa sono incappato in un articolo
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All Pain No Gain 1° Parte
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria ….Precede Il non programma Questo lungo viaggio partito ormai 10
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La Gemma del Tempo
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria ….Precede Tempo La Gemma del Tempo (la 6° ed ultima)
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La Gemma della Realtà
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria ….Precede L’ Ordine degli esercizi Andiamo alla quinta variabile, la
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La Gemma della Mente
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria ….Precede Gestione del carico La Gemma della Mente, la quarta,
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La Gemma della Potenza
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria ….Precede Il Carico La terza Gemma del nostro guanto è
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La Gemma dello Spazio
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria ….Precede La Frequenza La seconda Gemma dell’infinito è quella dello
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La Gemma dell’Anima
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria ….Precede Il Volume L’elemento cardine dell’ipertrofia muscolare è il volume,
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Infinity War
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Ho chiuso uno degli articoli più intimi e personali, One
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Sarcoplasma che passione
….Precede Questo in realtà è nato come un non articolo, non c’era nulla di mio dentro se non qualche commento,
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Alice nel Paese delle Meraviglie
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Probabilmente sarà il post più corto della mia storia, ma
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La Panca Piana Fa Schifo 4/4
….Precede Specializzazione Tornando a noi e allo scopo del post, io nella mia carriera ho fatto diversi tentativi, ovviamente come
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La Panca Piana Fa Schifo 3/4
….Precede Alla fine del capitolo precedente vi avevo proposto delle soluzioni pratiche e i Lannister pag…. emmm eccole. Trick (
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La Panca Piana Fa Schifo 2/4
….Precede Nel finale della prima parte ho iniziato a spiegare il ruolo di queste dannate spalle. Vediamo brevemente dove sta
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La Panca Piana Fa Schifo 1/4
Fottuti Ok ho attirato la vostra attenzione con un titolo provocatorio adesso però proviamo a fare incazzare un pò di
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One More Light
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Non ho la ben che pallida idea di come approcciare
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In giro per il Web
Qui trovate tutti gli articoli scritti per altri siti, o quelli in cui sono stato citato per diversi motivi (
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EMG…. Che cazzata!
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Vi anticipo che la prima parte può essere noiosa ma
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La sottile linea rossa
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Stavolta andiamo a ritroso. Sono su un treno, ho appena
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CURRY VEGETARIANO con ZUCCA, CECI e RISO BASMATI
Calorie totali: 530; Carboidrati: 80g; Proteine: 15g; Grassi: 14g. INGREDIENTI: 40g di riso basmati 100g (netti) di zucca gialla
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PATATE DOLCI FARCITE.
Calorie totali: 550; Carboidrati: 70g; Proteine: 8g; Grassi: 23g. INGREDIENTI: – 300g di patate dolci – 1 cucchiaio d’olio
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La Donna il Sogno e il Grande Incubo 5°
….Precede Il Sumo Deadlift ha dei vantaggi , allargando i femori, si accorciano le leve e si può partire con
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La Donna il Sogno e il Grande Incubo 4°
….Precede L’ultimo aspetto meramente tecnico di cui vi voglio parlare è l’ennesima cosa che ho realizzato grazie a Paolo. Come ho
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La Donna il Sogno e il Grande Incubo 3°
….Precede Torniamo alla tecnica. Vi ricordate QUESTO articolo ? Si parlava dei punti morti del movimento, quelli che in gergo figo
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La Donna il Sogno e il Grande Incubo 2°
…. Precede Da questa semplice immagine capite il ruolo basilare dei femorali nello Stacco. Fungono da ponte di collegamento
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La Donna il Sogno e il Grande Incubo 1°
“Più la cazzata è enorme più sarete ascoltati.” Cit Paolo Evangelista Lo Stacco, o Deadlift, è uno di quegli esercizi di
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How To Leg Press
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Tempo fa mi arriva la richiesta di un ragazzo che
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I 6 Errori che vi impediscono di crescere
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Un po di giorni fa guardavo il nuovo blog di
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I 5 Passi per la massa muscolare.
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Ok titolo ingannevole non vi do nessun trucco, vi ho
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Delitti nel Solstizio D’estate
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Poco prima di partire per Imola a Novembre, preparavo le
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Il vaso di Pandoro
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Ieri un collega, Danilo Russo, pubblica questo articolo. 10 consigli per
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I Biarticolari
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria La scorsa settimana ho creato una Guida allo Squat, nel 5°
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SQUAT – TEORIA POSTURA E INSEGNAMENTO 6°
Precede…. Abbiamo esaminato,( credo), quasi tutti gli aspetti che possono interessare a chi fa palestra a scopi ludici e non
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SQUAT – TEORIA POSTURA E INSEGNAMENTO 5°
Precede…. In questa puntata XD vi insegnerò due dei tre sistemi per “diventare bassi”. Io amo sfidarmi e testarmi la
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SQUAT – TEORIA POSTURA E INSEGNAMENTO 4°
Precede…. Quanto devo andare giù? Gli squat nel WL sono tutti ATTG cioè Ass to the Grass / Culo a
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SQUAT – TEORIA POSTURA E INSEGNAMENTO 3°
Precede…. Lo squat non è adatto per tutti, occhio alle leve. E’ un esercizio che ha il potenziale di essere straordinariamente
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SQUAT – TEORIA POSTURA E INSEGNAMENTO 2°
Precede…. A scuola di cinetica: L’unico sistema per correggere queste abitudini sbagliate è creare un modello motorio per imparare ad
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Stoma ed allenamento
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Son qui a Imola la mia avventura Romagnola è iniziata
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Il T-1000 e i liofilizzati
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Antefatto. Era il 4 Agosto del 1997 quando…. Naaaaaaaaa…. E’
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DCSS Messina 13 Giugno 2015
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria “Non si va neanche a pisciare se non c’è
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Gli anelli e il Bodybulilding
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Degli anelli avevo già accennato qualche cosa qui. Un annetto
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Rimini 2015
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Reportage di guerra. Antefatto: La Fiera tratta tutti gli sport
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Mark XVII ” Heartbreaker “
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria La Mark XVII anche detta Heartbreaker, è l’armatura di Stark che
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Perche mi cadono le Action Figures?
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Ogni volta devo aprire le vetrine perché le mie Action
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Bowflex o quasi
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La Schiena
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Dopo avervi raccontato del mio PFO… Doveva iniziare così con
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Le forze di taglio e i co-contrattori.
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Le Spalle dimensioni, direzioni e muscoli
Precede Continuiamo con le spalle , qui esaminiamo le direzioni di movimento e i muscoli, per semplificare un po ho aggiunto le
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Pinocchio, He-Man e Forzuto si allenano
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Precede Gli angoli della forza e rom Nei corsi di
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Le Spalle, movimenti, ossa e legamenti
Tutti noi bravi ratti da palestra ( alcuni hanno pure l’odore giusto), sappiamo quanto siano importanti le spalle, quando
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Come… Come una Catapulta!
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Ecco un po di Cinetica del movimento, ovvero le leve,
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La memoria muscolare è una cazzata.
Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Questo è un articolo che non volevo scrivere, è un
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Principi per la dieta e deficienze nutrizionali
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Piano di studio e Scienza della nutrizione
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Nutrition Steps Project
Ogni tanto la vita ti da al momento opportuno quello che cerchi. Volevo iniziare ad approfondire di più il settore
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1.Palestratos
Sabato 15 Novembre 2008 22:24 ECCOCI. IL SITO E’ IN CONTINUO AGGIORNAMENTO POTREBBERO MANCARE LINK IPERTESTUALI SE NE TROVATE SEGNALATE PER
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Protetto: Trattamento Somatotipi femminili
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Protetto: schema tedesco
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Indici Gruppi Muscolari
Pettorali 1 La Swiss Ball 2 Quando il petto non cresce 3 Le tavolette ( la propriocezione, il fermo al petto e
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Indici Cultura Alimentare
Diete ” Il cibo è la sostanza più anabolica….tutte le cellule dipendono dal mangiare…Se vi allenate come una bestia, dovete
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1. Davide Arrigoni
Lunedì 04 Agosto 2014 15:10 Questa è la prima intervista del sito e la dedichiamo a un celebre signor nessuno,
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3. Francesco Fasciana
Prima di tutto ben tornati, non posto da tre mesetti, mi scuso ma tra il caldo e vari impegni non c’è
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0. Di cosa si tratta?
E’ una raccolta di interviste, articoli di interesse, contenenti informazioni generali o piccole curiosità difficilmente archiviabili nelle
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1.L’ effetto collaterale degli a.a.s di cui nessuno parla
Domenica 28 Dicembre 2008 12:05 Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Recentemente mi sono trovato
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2. La Sindrome di Gilbert ed alterazioni ormonali
Domenica 20 Dicembre 2009 16:59 Clicca qui per vedere l’elenco degli articoli di questa Categoria Le transaminasi sono enzimi
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