Progressioni infinite
Questa serie di istruzioni è allagata ai miei programmi di allenamento ma ho pensato di postarla pure sul sito. È
Leggi tuttoQuesta serie di istruzioni è allagata ai miei programmi di allenamento ma ho pensato di postarla pure sul sito. È
Leggi tuttoE.D.T o Escalation Density Training. Non ci avevo mai scritto nulla perché un po’ come il POF è roba uscita
Leggi tutto….Precede Questo in realtà è nato come un non articolo, non c’era nulla di mio dentro se non qualche commento,
Leggi tuttoLa scienza dell’allenamento nel bodybuilding parte dallo studio delle contrazioni muscolari. Il muscolo è una macchina che con un adeguato
Leggi tuttoLunedì 09 Dicembre 2013 08:20 Il metodo del sollevatore paziente è una variante ai cicli di forza, in cui si
Leggi tuttoLunedì 02 Dicembre 2013 09:17 I II III IV V VI VII VIII IX X 1 555 555 55 55
Leggi tuttoQueste tecniche le trovate in questo articolo è inutile ricopiare tutto.
Leggi tuttoMercoledì 02 Maggio 2012 09:00 Non esistono multifrequenze diverse ma quella riportata qui è riferita ai cicli di forza, e
Leggi tuttoMercoledì 02 Maggio 2012 08:23 Arthur Jones promuoveva gli allenamenti fino all’incapacità assoluta, secondo lui era l’unico modo per essere
Leggi tuttoSabato 20 Febbraio 2010 19:37 Il Mondo dei pesi è molto vario e lo si impara solo con gli anni
Leggi tuttoMartedì 16 Febbraio 2010 08:59 Parliamo adesso di una tecnica semplicissima ma efficace, con questo metodo, gli esercizi sono banali,
Leggi tuttoMercoledì 26 Novembre 2008 13:00 Con questo metodo, si raggiunge un peso massimale per uno specifico numero di ripetizioni, si
Leggi tuttoLunedì 24 Novembre 2008 11:37 Come già detto gli allievi tendono a conservarsi per arrivare a fine corsa anche se
Leggi tuttoDomenica 08 Dicembre 2013 20:47 Non è la prima volta che ne parliamo Ha lo stesso concetto degli sforzi pesanti,
Leggi tuttoDomenica 08 Dicembre 2013 19:51 Hanno lo stesso pincipio delle compressioni muscolari, fascia, back off, ecc Gli sforzi pesanti incremento massa
Leggi tuttoDomenica 08 Dicembre 2013 17:57 Le cumulative stimolano sia ipertrofia che iperplasia Basate sullo stesso principio dei rest pause sono
Leggi tuttoSabato 07 Dicembre 2013 21:17 Per ora tra Powerlifter e Crossfiter va di moda l’allenamento di forza ( per fortuna),
Leggi tuttoLunedì 02 Dicembre 2013 08:41 il 6/30 è una tecnica molto semplice che non richiede spiegazioni se avete letto tutti
Leggi tuttoGiovedì 03 Maggio 2012 10:04 Purtroppo se la vostra sala pesi è piena di macchinari, state vivendo un inganno. I
Leggi tuttoMercoledì 02 Maggio 2012 08:43 Come spesso accade in questo ambiente, in cui non c’e più nulla da scoprire ne
Leggi tuttoMercoledì 02 Maggio 2012 08:31 Per DC (DoggCrapp) si intendono i rest-pause a ripetizioni multiple es. 3×9,6,4. Si prende un carico
Leggi tuttoMartedì 16 Febbraio 2010 08:29 Premessa E’ una tecnica di Poliquin che sta per “ ammassi” , sono aggregati di
Leggi tuttoGiovedì 04 Dicembre 2008 15:17 Come visto i rest pause e le tecniche a seguire, incrementano la capacità di sollevamento,
Leggi tuttoMartedì 02 Dicembre 2008 12:18 le Isometriche Funzionali sono un altro regalo di Mike e Arthur Jones secondo cui la posizione
Leggi tuttoLunedì 24 Novembre 2008 14:43 I Rest Pause nascono tra gli anni 80 e 90 da un idea di Jeff
Leggi tuttoI limiti dell’intensità “I’ll Never Be a Weightlifter” Amo questa citazione di Kai Greene perchè mette fine a un problema
Leggi tuttoDomenica 08 Dicembre 2013 17:51 MGF Training Abbiamo già parlato del fattore di crescita meccano o MGF ma facciamo un
Leggi tuttoSabato 07 Dicembre 2013 21:20 Il 21 è una tecnica che si basa sulle posizioni di flessione, per certi versi
Leggi tuttoSabato 07 Dicembre 2013 20:34 L’altissima intensità e quindi l’estrema brevità della seduta allenante non sono da tutti, sono necessarie
Leggi tuttoGiovedì 24 Maggio 2012 15:38 E’ una delle tecniche del mitico Vince Gironda, riscoperata negli anni 90 da Poliquin che
Leggi tuttoMercoledì 02 Maggio 2012 09:55 La serie interrotta è semplice. Con un una resistenza che permette di eseguire un 8RM
Leggi tuttoSabato 20 Febbraio 2010 19:09 L’ SVT è un sistema che massimizza il rilascio di Gh in full body, su
Leggi tuttoSabato 20 Febbraio 2010 17:09 E’ un mini articolo, ma basilare per aiutarvi a colmare alcuni scompensi nelle proporzioni. Interni
Leggi tuttoMercoledì 17 Dicembre 2008 11:15 Esaminiamo ora le tecniche anaboliche avanzate , ovvero tutte quei sistemi che provocano un intenso bruciore
Leggi tuttoMercoledì 26 Novembre 2008 12:43 Dette pure serie a scalare o pesanti/leggere Sono diverse serie di uno stesso esercizio, ma
Leggi tuttoLunedì 24 Novembre 2008 12:03 Il POF è il primissimo libro che lessi all’epoca era innovativo. E’ una tecnica
Leggi tuttoLunedì 24 Novembre 2008 11:48 Non vi esaltate non è un Jitsu di Naruto e non vi spieghero come richiamare Gamabunta.
Leggi tuttoTecniche per prolungare le serie nel tempo. Si utilizzano perche è basilare , come abbiamo visto, esaurire temporaneamente le riserve
Leggi tuttoSabato 07 Dicembre 2013 20:51 Rappresentano un sistema ulteriormente avanzato del Pre affaticamento, in sostanza si fa prima un esercizio
Leggi tuttoSabato 07 Dicembre 2013 20:40 Il Pre affaticamento è una tecnica in cui si esegue un esercizio di isolamento serguito da un
Leggi tuttoMercoledì 02 Maggio 2012 09:54 Nelle serie burn o mezzi colpi, si esegue un movimento con avvicinamento al punto di incapacità
Leggi tuttoMartedì 30 Dicembre 2008 12:59 E’ una tecnica che viene eseguita su degli esercizi che hanno delle posizioni di contrazione
Leggi tuttoGiovedì 04 Dicembre 2008 15:14 Dopo aver allenato le fibre di tipo II con il Rest/Pause, eseguito su un esercizio
Leggi tutto